una. Aceite de oliva
El aceite de oliva tiene una gran variedad de ácidos grasos monoinsaturados, que son extremadamente útiles para la salud y el estado físico humano. Es particularmente crítico con la seguridad del corazón coronario. Los científicos han descubierto que, a diferencia de los ácidos grasos saturados, los ácidos grasos esenciales monoinsaturados pueden reducir correctamente la posibilidad de problemas cardíacos. Sin embargo, esta no es la única ventaja real del aceite de oliva. Las autoridades estadounidenses afirman que el aceite de oliva se compone de una composición proteica antiinflamatoria, que tiene el mismo efecto que el ibuprofeno antiinflamatorio, por lo que podría ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Puedes ver nutriologo tijuana para más información.
2. Frijoles negros
Los frijoles negros pueden hacer que las personas se sientan enérgicas y no sientan hambre durante años. Hay principalmente dos razones: en primer lugar, los frijoles negros contienen una gran cantidad de fibra, lo que puede llenar tu barriga con eficacia y producirte una sensación de saciedad; A continuación, los frijoles negros incluyen un tipo de carbohidrato con estructura compleja. Cuando este carbohidrato se transforma en vitalidad mientras está en el sistema, puede mantenerlo activo durante todo el día. Lo que es más, al igual que los alimentos de carne, los frijoles negros también tienen una gran cantidad de proteínas, pero no contienen grasas saturadas que pueden estar muy presentes en los alimentos de carne.
Tres. té verde
El té ecológico proporciona una amplia gama de resultados para el cuidado de la salud en el cuerpo humano. Por ejemplo, podría resistir la mayoría de los tipos de cáncer, ayudar a perder peso, retrasar la enfermedad de Alzheimer, etc. Además de eso, la exploración ha descubierto que el té ecológico también desempeña un papel importante en la prevención de la radiación. Por lo tanto, es una gran preferencia para todos aquellos trabajadores de la oficina que tienen que sentarse frente a la computadora durante todo el día.
cuatro Huevo
Los nutricionistas aconsejan que las personas deben comer un huevo todos los días. El huevo contiene una variedad de tipos de aminoácidos (por ejemplo, arginina, lisina y muchos otros), que son necesarios para el crecimiento de los músculos humanos. Al mismo tiempo, además, contiene colina, lo que puede mejorar la memoria. El huevo es una de las fuentes más abundantes y confiables de colina. Los profesionales señalan que: “el huevo prácticamente tiene muchos de los nutrientes que son esenciales para la expansión del músculo humano.